便秘がつらい…

ヨーグルトは便秘によく効くといわれますが、私が実体験したのは、かなりたくさん食べないと、効果がないような気がします。
日ごとに1パックぐらい食べて、ようやく便通があるという感じです。
ヨーグルトが大好きな人はいいですが、嫌いな人も、ジャムを入れたりして、可能な限り食べるようにするとよいでしょう。

大便が出なくなると、体に不要なものが体外に出ないため、口臭が感じられるようになります。
どのように毎食後歯ブラシをして、歯のすきまの掃除、洗浄液で口内をきれいに保っても、口臭は腸から胃を通過して不要なものを排出しようとし、口が臭い結果となるのです。
このような状態の時、便秘が改善されると、口臭も何もせずとも無くなると言われています。

乳酸菌を体内にに入れると色んな効果があります。
内臓、腸内の善玉菌を多くして悪玉菌を少なくし、腸内の環境を良くします。
その結果として、免疫の力がアップし、沢山の健康に対する良い効果が得られます。

アトピー性皮膚炎の改善にも効果的だったり、インフルエンザにも予防の効果があります。
乳酸菌は身体の健康を促進する働きかけが高いんです。
この前、インフルエンザになってクリニックに受診しに行ってきました。

何日くらい潜伏期間があるものなのか明確ではないのですが、いつかインフルエンザにかかっている人と接触してうつったのだろうと考えています。
3日間にわたって高熱が続いて大変な思いをしました。
高熱が出続けるインフルエンザは、いつもひく風邪より大変な思いをしますね。

母は深刻なアトピーです。
どうやら遺伝していたようで、私もアトピー症状が出始めました。
いつも肌がカサカサになって、毎日の保湿ケアが欠かせません。

ケアを欠かしてしまうと、外出もできなくなってしまうのです。
母を憎んでも仕方ないですが、いつか、私の子供にも遺伝してしまうのかと思うと、恐ろしくなってしまいます。
乳酸菌を過剰に摂取したとしても別に副作用といったものはありません。

しかしながらそうは言いますが、たとえ身体に良いからとは言ってもヨーグルト等で過剰摂取すると、カロリーオーバーとなることがあります。
消化し吸収できる量には限界があるので、常識内の量に保つと安心でしょう。
便秘にいい食べ物は、水分や食物繊維、乳酸菌が豊富な 、発酵食品等です。

ひどい便秘の方は、便が強固で腸内に停滞した状態に到達しています。
とにかくこの状態をなくして、うんちを出やすくするため、まず水分と水溶性の食物繊維を摂り入れながら、乳酸菌などで腸内を整えるのが良い方法でしょう。
ここのところ、乳酸菌がアトピーに効くことが判明してきました。

アトピーを誘因するものはいろいろありますが、毎日のストレスや偏食などによって原因となることもあります。
多くのアトピー患者は腸の状態が整っていないため、乳酸菌の力で腸内環境を整備することがアトピー克服への第一歩となるでしょう。
以前から腸内環境をきちんと整えると肌の調子がよくなると聞いて、ヨーグルトを毎日せっせと食べていたのですが、実は、ヨーグルトと同じくらいに食品のようです。

「乳」という文字があることから、てっきり乳酸菌は摂取は乳製品からだけしかできないと思っていました。
何となくちょっと恥ずかしい思いです。
娘のインフルエンザ対策の接種に伺いました。

注射の瞬間は痛そうで、怖くて見ないのに、娘は6歳なのに、注射の針をじっと見て注射針を注入されています。
注射が終了した後は怖かったーと表現していました。
見ているからさらに怖いんじゃないかな?と睨みましたが、何も語れませんでした。

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