Tratament hernie de disc Tratament artroza Tratament lombosciatica Tratament scolioza Tratament spondiloza
Lista tratamentelor Lista procedurilor Cabinet Fiziolife Bucuresti Producator Echipament Sportiv Artimex Recuperare Medicala Bucuresti Kinetomedica
 


   

Blog Reumatism

Articole Reumatism

Tratarea durerii in reumatism
Durerile articulare a multora dintre noi prevestesc adesea cu ore sau chiar zile inainte un cer plumburiu, umezeala sau un tablou bacovian. De obicei aceste dureri sint mai pternice toamna si primavara, mai ales la schimbarile vremii sau pe timp ploios si friguros. Poate ca nu ai reumatism, insa o mica artroza incipienta te necajeste la fiecare schimbare de vreme. O denumire generica data unor afectiuni ale aparatului locomotor si cardiovascular, afectiuni manifestate prin dureri, inflamatii, intepenirea articulatiilor sint adunate sub numele de reumatism. Se pot distinge reumatisme articulare inflamatorii, reumatisme articulare degenerative si reumatisme abarticulare, care afecteaza tesuturile din jurul unei articulatii.  Vom enumera in continuare cateva metode eficiente prin care poate fi calmata durerea in afectiunile reumatice.

1. Caldura
Metodele care se bazeaza pe folosirea caldurii sunt cele mai bune in cazul articulatiilor si tesuturilor moi in stadiul cronic al artritei.
Caldura umeda:
- puteti face bai fierbiti in care se pot adauga uleiuri pentru aromoterapie
- puteti sa va acoperiti cu prosoape umede si calde in locurile dureroase. Faceti acest lucru 15-20 de minute, de 3 ori pe zi
- exista si aparatura speciala pe care o puteti achizitiona pentru bai balneare
Caldura uscata:
- puteti incalzi pernite pe care sa le aplicati la nivelul zonelor dureroase
- paturi si perne electrice
- puteti opta pentru o sticla de apa calda infasurata intr-un prososp pe care s-o aplicati in locurile dureroase
- puteti incalzi hainele inainte de a le imbraca
- caldura la nivelul unei articulatii se poate obtine si prin masaj profund

2. Frigul
Frigul este util in stadiile acute, de inflamatie ale artritelor, deoarece: reduce inflamatia, reduce contractiile musculare si calmeaza durerea. Se poate aplica o punga cu gheata la nivelul articulatiei tumefiate, timp de 10-15 minute, o data. Nu se foloseste aceasta metoda de catre persoanele cu probleme la nivelul circulatiei periferice.

3. Bai contrastive
Presupune alternarea de cald si rece. Se introduce membrul dureros in apa calda, apoi in apa rece, alternativ de cateva ori.

4. Hidroterapia
Reduce presiunea asupra articulatiilor si in consecinta durerea, permitand efectuarea exercitiilor fizice pentru redobandirea mobilitatii articulare.

5. Masajul
Asa cum am prezentat intr-un alt articol, masajul reduce durerea.

6. Frectia profunda
Frectia inroreste piele, insa nu o irita. Pune in miscare circulatia locala si calmeaza durerea.

7. Stimularea nervoasa electrica transcutanata
Face parte din metodele de fizioterapie si calmeaza foarte eficient durerea.

8. Terapia prin relaxare
Relaxarea calmeaza mintea si organismul, decontracta muschii, reducand astfel durerea. Puteti sa va alegeti un loc linistit, unde sa nu va deranjeze nimeni, sa ascultati o muzica relaxanta, sa vizualizati imagini si scene placute, intr-un cuvant sa va creati o atmosfera propice relaxarii.

9. Meditatia
Aceasta metoda, la fel relaxeaza mintea si organismul, reduce stresul si calmeaza durerea.

10. Somnul
Un somn bun odihneste articulatiile si reda energia. ESte indicat sa va culcati in fiecare seara la aceeasi ora si sa dormiti pe un pat bun.

11. Acupunctura
Prin introducerea acelor in anumite puncte de pe suprafata corpului se obtine calmarea durerii, prin eliberare de endorfine (calmantele naturale ale organismului).

12. Terapia nutritionala
Uleiurile de peste care contin omega-3 ajuta la sinteza prostagalandinelor care reduc inflamatia si implicit durerea.
 

Adaug─â comentariu


Codul de securitate
Actualizeaz─â